4 recomendaciones para fortalecer tu memoria

Conforme pasan los años nuestra memoria se va debilitando porque el cuerpo ya no absorbe los nutrientes de la forma que solía hacerlo. Olvidar un cumpleaños, un aniversario, enviar un correo o incluso un nombre pueden ser algunas señales de que eso está sucediendo.

Aunque, tu edad no es la única razón, ya que la ausencia de Vitamina B12, Omega3 o problemas emocionales tales como el estrés o la ansiedad pueden ser otros motivos.

Pensando en ello, los expertos de Jeunesse Perú, nos comparten cuatro consejos para lidiar con el problema.

1. Ejercita tu cuerpo y mente

Hacer ejercicios de forma regular y también realizar crucigramas, sudoku o leer te ayudarán a fortalecer tu memoria. Lo ideal es dedicar 20 minutos de tu día a cualquiera de esas actividades.

2. Consume suplementos

Además de llevar una dieta que incluya frutas, verduras, granos, nueces y pescado, también consume suplementos como M1ND de Jeunesse.

3. Descansa

Ir al cine una vez a la semana o salir a caminar con tus amigos son buenas alternativas. Asimismo, es importante que descanses tus ocho horas.

4. Organízate

Trata de no realizar muchas actividades al mismo tiempo y tener una agenda para que no te estreses y ello te provoque problemas de memoria.

Desde Peru.com
https://peru.com/estilo-de-vida/vida-sana/4-recomendaciones-fortalecer-tu-memoria-noticia-609564

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